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心(Mind/Heart)

心(Mind/Heart)
2025年3月8日 moridai

不安を即効で鎮める「名前付け」テクニック|心理学者が教える簡単マインドハック

毎日の不安やストレスに振り回されていませ

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心(Mind/Heart)生活(Lifestyle)
2025年3月2日 moridai

スマホ断ち2週間で心が軽くなる!科学的に証明されたデジタルデトックスの効果

朝起きてまずスマホを手に取り、夜も寝る直

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心(Mind/Heart)運動(Exercise)
2025年2月17日 moridai

マインドフルネス×歩行瞑想の効果!ストレス激減&科学が証明する5つの変化

私たちの暮らしの中で、「歩く」という行為

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心(Mind/Heart)
2025年2月6日 moridai

【最新研究】たった14秒で効く!ストレス解消呼吸法「4-4-6メソッド」とは

仕事や人間関係のストレスに悩まされていま

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健康ガイドは、最新の医学・栄養学・運動科学に基づいた情報をお届けする健康・ウェルネス専門サイトです。科学的な根拠に基づいた健康寿命の延ばし方や、アンチエイジング、予防医学の最新情報をわかりやすく紹介し、健康的な食事や運動、ライフスタイルの実践方法を提案します。「年齢はただの数字」— 健康的に人生を楽しむためのヒントをお届けします。
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